Daily Archives 17 gennaio 2013

ALLENAMENTO DEL VENERDI’

Ci troviamo domani sera dalle 18:00 in poi (in base agli impegni di ognuno) in zona artigianale a Poncarale in via S. Martino.

Faremo 15’/20′ di riscaldamento, poi fartlek 4×800 m + 4×600 m con recupero di 1′,30″/2′, infine 5’/10′ di defaticamento.

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