Daily Archives 22 gennaio 2013

PALESTRA DEL MERCOLEDI’

Ricordo a tutti l’appuntamento di domani sera in palestra a Poncarale dalle 19:00 alle 20:00.
L’allenamento prevede esercizi di potenziamento muscolare e tecnica di corsa.
Per chi volesse fare riscaldamento all’esterno, il ritrovo è alle 18:30 con mezz’ora di corsa lenta (sempre che non piova).

Ricordo inoltre che possono venire tutti i bambini/e e ragazzi/e associati all’Atletica.
Si ricorda che il costo della palestra per i soci è di 10 € cad., mentre per i ragazzi accompagnati dal socio effettivo è gratuito.
Ci tengo ancora a puntualizzare che tutti i proventi saranno utilizzati esclusivamente per le spese mensili della palestra comunale.

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ALLENAMENTO DEL MARTEDI’

Ci troviamo questa sera dalle 18:00 in poi (in base agli impegni di ognuno) in zona artigianale a Poncarale in via S. Martino.

Faremo 15’/20′ di riscaldamento, poi fartlek 6×1000 m con recupero di 2’/2,30′, infine 5’/10′ di defaticamento.
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