Monthly Archives marzo 2013

APPUNTAMENTO PER DOMANI

Il ritrovo per domani mattina è fissato per le ore 07:45 in piazza donatori di sangue a Poncarale,

per chi volesse smaltire il pranzo di Pasqua, andremo tutti a Cigole.

 

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BUONA PASQUA

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Tanti Auguri!

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ALLENAMENTO DEL VENERDI

Appuntamento al solito ritrovo della zona artigianale a Borgo Poncarale per le 18:00 di stasera.

L’allenamento fissato dal coach prevede CORSA LENTA 4/5 Km + fartlek 1’ veloce x n°12/15 volte con recupero di 1’ da rimanere sotto i 5’ al km.

Buon allenamento a tutti.

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