Daily Archives 22 aprile 2013

ALLENAMENTO DEL MARTEDI

In prossimità alla 7° Camminata sul monte netto, il coach ha previsto per Domani un allenamento “leggero” per chi parteciperà logicamente alla corsa, ovvero anzichè fare 3 serie per ogni ripetuta ne dovrà fare solo 2.

Per capirci:

15/20′ di riscaldamento + 2×600 mt + 2×500 mt + 2×400 mt + 2×200 mt.

Recupero tra una prova e l’altra con 2′ di corsa lenta, infine defaticamento.

Per tutti coloro che non faranno la corsa, ma che saranno impegnati come Staff nella manifestazione resta invariato il programma (3 serie).

Buon allenamento.

P.s. rimane invariato l’appuntamento di domani in pista per chi potrà venire.(appuntamento alle ore 18:00)

 

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